Suivi des Entraînements et Progrès

Faites passer vos performances au niveau supérieur grâce à ce modèle Notion conçu pour optimiser votre productivité en matière de suivi des séances d'entraînement et des progrès. Cet outil vous permet d'organiser et de gérer tous les aspects de votre programme d'entraînement grâce à des sections claires et concises :

• Entraînement : planifiez et enregistrez vos routines quotidiennes en détail, en vous assurant que chaque session est alignée sur vos objectifs à long terme. Conservez un journal facile à consulter pour optimiser vos performances.
• Processus : suivez vos progrès grâce à une approche structurée qui vous permet d'identifier des modèles et d'ajuster votre entraînement en fonction des résultats. Chaque processus est conçu pour vous aider à rester cohérent et à vous améliorer progressivement.
• Objectifs : définissez des objectifs clairs et mesurables pour rester motivé et concentré sur vos objectifs. Cette section vous permettra de suivre vos progrès au fil du temps, en célébrant chaque petite réussite sur la voie de votre objectif final.
• Exercices : documentez les exercices clés de votre programme en indiquant des détails spécifiques tels que les séries, les répétitions et le poids. Ce journal vous aidera à faire des ajustements précis et à éviter les stagnations, ce qui vous permettra de progresser régulièrement.
• Séances : Conservez un journal détaillé de chaque séance d'entraînement, y compris des notes sur vos performances, vos sentiments et vos améliorations. Grâce à ces informations, vous pouvez procéder à des ajustements en temps réel et vous assurer que chaque séance vous rapproche de vos objectifs.

Ce modèle est conçu pour maximiser l'efficacité, avec une mise en page intuitive et un contenu utile pour vous aider à rester concentré sur ce qui compte vraiment : vos progrès.